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Lade Dir den Flash Player. Um die Diashow zu sehen. Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation.

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Metódu vyvinul na základe štúdia európskych telocvičných postupov a východných tradičných systémov starostlivosti o telo a dušu. Ich skĺbením vznikol tento originálny pohybový systém. Prečo si vybrať práve cvičenie Pilates? .